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bouger durant la grossesse, activité physique enceinte

ATELIERS & WEBINAIRES

Tu trouveras ici tous les détails de mes prochains ateliers et webinaires. 

Tous les mois, avec mon accompagnement HEY MAMA les abonnées ont accès à un webinaire exclusif sur un sujet lié aux principales préoccupations des femmes enceintes et nouvelles mamans.

 

LA SEULE FAÇON D'Y AVOIR ACCÈS EST DE T'ABONNER.

 

En plus d'avoir accès à ce webinaire en direct, durant la période de ton abonnement tu obtiens l'accès à toutes les rediffusions des précédents + l'accès à l'ensemble du contenu de la plateforme + un groupe privé dans lequel tu peux échanger avec femmes & me poser tes questions chaque mercredi !!

TOUT ÇA POUR SEULEMENT 99$/mois. (Une valeur de plus de 2000$!!!). ​

Voici quelques sujets que j'ai abordés récemment dans les webinaires:

- Le stripping & le déclenchement médical

- Le soutien du partenaire 

- Le plan de naissance

- Le temps des fêtes avec un nouveau-né

Les prochains à venir: 

- 10 janvier, 12h00 : Le plan postnatal 

- 7 février, 12h00: Le sommeil du nourrisson (avec invitée: Marie-Pier Villeneuve, fondatrice de Bedaine Urbaine)

SAY NO MORE. JE M'ABONNE !
Pour une expérience COMPLÈTE dans mon univers, voici les ateliers & webinaires complémentaires auxquels tu peux t'inscrire.
ATELIER: CONFORT POSTURAL
Grossesse & accouchement

Reflux gastrique. Maux de dos. Insomnie. Constipation & hémorroides. Crampes ligamentaires. Coincement du nerf sciatique. Lourdeur dans les jambes... La grossesse ne nous épargne pas hein!? Heureusement, il existe des trucs pour diminuer ces inconforts. Entre autres, en prenant conscience de notre positionnement et en ajustant notre posture au quotidien. 

 

Dans cet atelier, je t'enseignerai des notions de base sur la physiologie de la grossesse pour t'aider à comprendre les changements en cours dans ton corps. 

 

Je t'aiderai à prendre conscience de ton positionnement dans les activités quotidiennes et à intégrer les changements nécessaires pour te protéger d'éventuelles douleurs. 

Nous pratiquerons aussi une série de postures pour diminuer les inconforts de grossesse les plus communs. ​Il s'agit en effet d'un atelier pratique, donc habille-toi confortablement. Je conseille en vêtement de yoga ou vêtement s'y apparentant. (legging/t-shirt). 

 

Finalement, nous verrons comment toutes ces notions se transposent durant l'accouchement afin de faciliter l'engagement de bébé et diminuer la durée de ton travail. 

QUAND: Dimanche 10 mars 2024, 9h

COÛT: 129$ +tx / couple

OÙ: Carrefour multi-sport de Laval (dans le local du fitness yoga club)

INCLUS: Atelier + Ebook aide-mémoire + matériel 

jeune femme sereine qui pratique le yoga et la méditation durant la grossesse

** Places limitées, n'attends pas trop !

WEBINAIRE: Préparation à l'allaitement
webinaire allaitement doula julie amic.png

Je te donnerai toutes les informations nécessaires pour te sentir prête et outillée en vue de ces premières semaines, qui ne sont pas toujours faciles, afin de favoriser un bon démarrage de ton aventure lactée. Je donnerai aussi des trucs & conseils pour que ton/ta partenaire se sente impliqué.e.

SUJETS ABORDÉS DURANT LE WEBINAIRE

  • Les bienfaits pour maman & bébé

  • La physiologie de l'allaitement

  • La mise au sein

  • Le positionnement

  • Les surveillances du premier 10 jours

  • Les inconforts & trucs pour soulager

  • Les ressources d'aide

  • Tire-lait & allaitement mixte

  • Période de questions

+ accès en rediffusion

Mercredi 21 février - 19h30
75$
 (Tx incluses)  

* 25$ de rabais avec ton abonnement à l'accompagnement Hey Mama!

(code promo dans la section liens,webinaires & rediffusions)

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